孕期是女性一生中非常特殊的时期，孕前的准备工作对于宝宝的健康成长至关重要。叶酸对于预防胎儿神经管缺陷的作用早已深入人心，但除了叶酸之外，备孕期还有其他不可忽视的维生素和矿物质，它们对于孕期健康同样发挥着重要作用。
首先，维生素D对于孕期的重要性不容小觑。维生素D有助于钙的吸收，对于维持骨骼健康至关重要。孕期维生素D的缺乏可能导致孕妇骨骼软化，甚至骨质疏松，同时也可能影响胎儿的骨骼发育。因此，备孕期间女性可以通过日晒、饮食和补充剂来确保维生素D的摄入。
其次，铁元素是孕期不可或缺的矿物质。铁是制造红细胞的必要成分，孕期女性由于血容量增加，对铁的需求量也相应增加。铁缺乏可能导致孕妇出现贫血，影响孕妇和胎儿的健康。备孕期间，女性可以通过食用红肉、禽类、鱼类、豆类和富含维生素C的食物来提高铁的吸收率。
维生素B群也是孕期不可忽视的营养素。其中，维生素B12和维生素B6对于神经系统的健康至关重要。维生素B12缺乏可能导致神经损伤，影响孕妇的神经功能，甚至影响到胎儿的神经发育。而维生素B6则对于孕期情绪稳定和睡眠质量有所帮助。备孕期间，可以通过摄入动物肝脏、鱼类、蛋类和奶制品来补充维生素B群。
钙是另一个重要的矿物质，不仅是骨骼和牙齿构成的基础，还参与肌肉收缩、血液凝固等生理过程。孕期钙的缺乏可能导致孕妇出现骨质疏松，同时影响胎儿的骨骼发育。因此，备孕期间女性应确保充足的钙摄入，可以通过食用乳制品、豆制品和绿叶蔬菜来补充。
此外，碘也是孕期不可忽视的矿物质。碘是甲状腺激素合成的必需元素，甲状腺激素对于胎儿的大脑发育至关重要。孕期碘的缺乏可能导致胎儿智力发育迟缓。备孕期间，可以通过食用海产品、碘盐和一些含碘丰富的食物来补充碘。
总的来说，备孕期间女性的营养摄取应当全面而均衡，除了叶酸之外，维生素D、铁、维生素B群、钙和碘等维生素和矿物质同样重要。通过合理饮食和必要的营养补充，可以为孕期健康打下坚实的基础，为宝宝的健康成长提供最佳的起点。当然，在补充营养素时，建议还是去医院进行治疗会更好一点，对身体有一定好处。
